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Salud
Desde hace algunos años, se ha hecho popular la práctica del ayuno intermitente para perder peso sin tener que restringirse en la comida. ¿Pero de qué se trata este tipo de cambio de hábito?
El ayuno intermitente es una práctica en la que alternas entre períodos de ayuno y períodos de alimentación. No necesariamente implica abstenerse de comer durante días enteros, pero puede haber varios enfoques.
Cada enfoque tiene sus propias ventajas y desafíos, y la elección depende de las preferencias de cada persona y sus objetivos de salud. El ayuno intermitente puede ayudar a algunas personas a controlar el peso, mejorar la sensibilidad a la insulina y otros beneficios para su salud. Sin embargo, lo importante es hablar con su médico endocrinólogo y nutricionista antes de comenzar cualquier tipo de dieta o ayuno.
Por otro lado, al iniciar este ayuno intermitente se debe tomar en cuenta varios factores como:
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